गर्मियों के मौसम में तापमान में लगातार वृद्धि हो रही है जिससे हीट स्ट्रोक हीट थकान मांसपेशियों में ऐंठन जैसी गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है ऐसे में निष्पक्ष आवाज आम जनता से अपील कर ती  है कि वे सतर्क रहें और आवश्यक सावधानियाँ अपनाएँ
गर्मी से होने वाली बीमारियाँ विशेष रूप से बच्चों बुजुर्गों बाहरी काम करने वालों एवं पहले से बीमार व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकती हैं समय पर लक्षणों की पहचान और इलाज से इनसे बचा जा सकता है
गर्मी से संबंधित बीमारियों के सामान्य लक्षण:
अत्यधिक पसीना आना या हीट स्ट्रोक में पसीना बंद हो जाना
मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन
चक्कर आना या बेहोश होना
जी मिचलाना या उल्टी
तेज़ धड़कन
सिर दर्द
भ्रम या मानसिक असंतुलन
क्या करें (DO's)
अधिक पानी पिएं  प्यास लगने का इंतज़ार न करें नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें
हल्के और ढीले कपड़े पहनें हल्के रंग के सूती कपड़े गर्मी से राहत देते हैं
सिर को ढकें धूप में निकलते समय छाता
 टोपी या दुपट्टा प्रयोग करें
दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें
हल्का भोजन करें  ताजे फल सब्जियाँ और तरल पदार्थों का सेवन करें
शीतल स्थान पर रहें  पंखा कूलर या एयर कंडीशनर का प्रयोग करें
बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखें
क्या न करें (DON’Ts)
प्यास लगने का इंतज़ार न करें यह डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है
कैफीन शराब और मीठे पेयों से बचें ये शरीर को और अधिक डिहाइड्रेट कर सकते हैं
बंद गाड़ी में बच्चों या पालतू जानवरों को कभी न छोड़ें अंदर का तापमान जानलेवा हो सकता है
तेज गर्मी में भारी काम न करें कोई भी बाहरी कार्य सुबह या शाम के समय करें
सिर्फ पंखे पर निर्भर न रहें अत्यधिक गर्मी में पंखा पर्याप्त नहीं होता
जनसामान्य से निवेदन है कि उपरोक्त सुझावों का पालन करें और किसी भी हीट स्ट्रोक या गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें निष्पक्ष आवाज से तारिका राठौर कि रिपोर्ट मो..8085637012🖊️🖊️